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找准发胖原因,对症减肥,你或能轻松瘦下来

  找准发胖原因,对症减肥,你或能轻松瘦下来春天到了,又到了该减肥的季节,很多人已经着手准备减肥的事宜。减肥是一件痛苦的事情,尤其是对于容易长胖,喝口凉水都长肉的人来说,可能辛辛苦苦减了好多天肥,稍微不注意,就再次胖了回去。

  人发胖都是有原因的,想要减肥,应该先搞清楚发胖的原因,之后再“对症减肥”,这样你的减肥之路才不会那么艰难。正常情况下,喝口凉水是不可能长肉的,之所以你那么容易发胖,和以下几种原因有很大的关系。

  不同的人体质不同,容易发胖和体质有很大的关系,“痰湿体质”的人是最容易发胖的。有些人体内的气血津液运化失调,水湿聚集,体内聚湿成痰,会变成痰湿体质。痰湿体质的人,身体往往比较虚,虽然胖,但总是会感觉气虚无力,身体沉重,容易疲惫等,平日还会总想吃辛辣刺激或高油高脂等肥甘厚味的食物,不喜清淡。

  这种人想要成功减肥,需要先去痰湿。平常要注意少吃高油高脂和辛辣刺激的食物,要戒烟戒酒,多吃点生姜、花椒等除痰湿的食物,多吃蔬菜和水果,多喝温热的水等,把体质调理过来,自然而然就会瘦了。

  若你不是痰湿体质却很容易发胖,要考虑是不是脾虚了。脾虚是痰湿体质的预备阶段,长期脾虚,到最后就容易发展成为痰湿体质。脾虚是现在人身上比较常见的一种现象,脾负责运化水湿,脾一虚,体内水湿无法很好的运化,就会聚集,人体就容易出现水肿,会变得容易发胖。伸出舌头看看,若你舌苔很厚,舌头显得有些肥大,并且拉的大便经常不成形,大便容易粘住马桶,平常容易感觉累,疲乏,肚子很大,说明你是脾虚了,想要减肥要先健脾。

  熬夜、睡眠不足也容易引起发胖,若你很容易发胖的话,要先反思一下是不是没有好好睡觉。现在人尤其是一些年轻人,总喜欢熬夜,常常熬到十一点后才睡觉。睡觉是人体自我调整的阶段,只有睡足觉,人体的代谢才会比较高,不容易发胖。若你经常熬夜,你的代谢会受到影响,体内还容易堆积垃圾和毒素,你会因此而变得特别容易发胖。想要减肥,要戒掉熬夜,每天九十点钟就睡觉,一段时间后,代谢提高了,会自然的变瘦。

  容易发胖,还有可能是你身体出现问题造成的。若你发现你明明没吃多少,但却很容易发胖,并且面色总是很苍白、皮肤变得干燥、头发脱落、记忆力明显下降、反应迟钝、没有食欲、容易便秘、身体哪都不舒服,感觉乏力,肌肉还常常酸痛、女性月经变紊乱等,出现这些表现,说明你这种发胖,既不是体质原因,也不是脾虚等原因,十有八九是甲状腺出现问题造成的,要及时去查治,以免问题加重。

  人人都希翼自己可以吃不胖,容易发胖、喝口凉水都长肉是件让人比较困扰的事情。又到了该减肥的季节,在减肥之前,你可以先找自己发胖的原因,若是因体质,就先调理体质,若是因脾虚,就先健脾等,这样“对症减肥”,从根本上解决发胖的诱因,这样你的减肥之路会变得平坦很多,或可很快的瘦下来。

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